體重指數					kj		= kcal
		男性	女性		4.25
過輕		低於20	低於19
適中		20-25	19-24
過重		26-30	25-29		衝量一個人是否肥胖的客觀標準是體重指數 BMI (Body Masr Index)
肥胖		30-35	29-34
非常肥胖		高於35	高於34		BMI的計算方法 =		體重(公斤)
專家指出最理想的體重指數是22							身高(米) x 身高(米)
[女性]理想體重表
高度			理想體重
			小骨骼型		中骨骼型		大骨骼型
厘米	呎	吋	千克	磅	千克	磅	千克	磅
150.0	4	11	39-44	86-96	40-45	88-98	44-48	96-106
152.5	5	0	40-45	88-98	42-46	92-102	49-50	100-110
155.0	5	1	41-49	90-100	44-48	96-106	47-52	104-114
157.5	5	2	43-47	94-104	49-50	100-110	49-54	108-118
160.0	5	3	45-49	98-108	47-52	104-114	51-55	112-122
162.5	5	4	46-51	102-112	49-54	108-118	53-57	116-126
165.0	5	5	48-53	106-116	51-55	112-122	54-59	120-130
167.5	5	6	50-54	110-120	53-57	116-126	56-61	124-134
170.0	5	7	52-56	114-124	54-59	120-130	58-63	128-38
172.5	5	8	54-58	118-128	56-61	124-134	60-61	132-142
175.0	5	9	55-60	122-132	58-63	128-138	62-66	136-146
177.5	5	10	57-67	126-136	60-61	132-142	64-68	140-150
180.0	5	11	59-64	130-140	62-66	136-146	65-70	144-155
[男性]理想體重表
高度			理想體重
			小骨骼型		中骨骼型		大骨骼型
厘米	呎	吋	千克	磅	千克	磅	千克	磅
162.5	5	4	49-54	108-118	53-58	116-127	56-63	124-139
165.0	5	5	51-55	112-122	54-59	120-131	58-65	128-143
167.5	5	6	52-58	118-128	56-61	124-135	60-67	132-147
170.0	5	7	55-60	122-132	58-64	128-140	62-69	136-151
172.5	5	8	57-62	126-136	60-65	132-144	64-70	140-155
175.0	5	9	59-64	130-140	62-67	136-148	66-73	145-160
177.5	5	10	60-65	134-144	64-69	140-152	68-74	149-162
180.0	5	11	63-68	138-148	65-71	144-156	70-75	154-166
182.5	6	0	61-66	142-152	67-73	148-160	72-77	158-170
註：骨骼量大，中，小型是根據手腕圓周的粗幼來分析！ 　　男性 －－ 6.5吋 或 以下 (小)，6.5吋 至 7.0吋 (中)，7.0吋 或 以上 (大) 　　女性 －－ 5.5吋 或 以下 (小)，5.5吋 至 6.5吋 (中)，6.5吋 或 以上 (大)